Тақырыптар

COVID-19 кезінде көгалдандыру мен көгалдандырудың артықшылықтары

COVID-19 кезінде көгалдандыру мен көгалдандырудың артықшылықтары



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Көгалдандыру мен көгалдандыру ешқашан қазіргідей пайдалы және пайдалы сезінген емес. COVID-19 пандемиясының кесірінен әлем әлеуметтік алшақтыққа ұшырағандықтан, көгалдандыру - бұл стресстік уақытта демалу мен қайта топтасудың тамаша тәсілі.

Шашыңнан сыбырлаған салқын самал. Күн теріңізді ақырын сүйеді. Олардың қолдары сіздердің алдарыңызда жерді аяулы сипап, аямай сипап қояды, сондықтан көрермендер үшін жаңа туылған баланы жұтып жатыр деп ойлау таңқаларлық болмас еді. Мүмкін, гүлдер - оның ұлы, жемістер мен көкөністер - бұл оның еңбегінің сыйы және мұрасының көрінісі.

Егер сіз пәтерде тұрсаңыз және балконға немесе ішкі аулаға кіре алмасаңыз, онда алаңдамаңыз, біз сіздің оазисіңізді безендіру үшін ең сау жабық өсімдіктердің тізімін жасадық.

Шағын экожүйені отбасымен салыстырудан басқа, көгалдандыру мен көгалдандырудың ең жақсы 10 артықшылығы:

-Тағамның тұрақты қоры:

Әр маусымда бау-бақша өсірудің артықшылықтары асүйлерге, тағамдар мен супермаркеттерге тарайды. Күзде болатын дәстүрлі жинау маусымы алма, көкжидек, асқабақ, асқабақ сияқты көптеген жемістер мен көкөністерді бере алады. Миннесота университетінің мәліметтері бойынша көктем мен жазда жинауға болатын тамақ өнімдерін үнемі ұстап тұру үшін бірқатар көкөністерді қыстан қалдыруға болады, мысалы, қырыққабат, қырыққабат, Брюссель өскіндері, қырыққабат және сарымсақ.

-Сен не жейсің:

Бағбан үшін не ексе, соны орады, ал тұтынушы үшін мағынасы бар. Бағбандар жемістер мен көкөністерді өз жұмысының өнімі ретінде көбірек тұтынатындықтан, зиянды және өңделген тағамдардың мөлшері азаяды. Нәтижесінде, бағбандар бақшада өспейтіндерге қарағанда дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттарды көп қабылдап, оларды сау етеді.

- Көгалдандыру - бұл жаттығу:

Бұл ультрамарафон болмаса да, көгалдандыру мен көгалдандыру қалыпты жаттығуды талап етеді. Бірнеше сағат бойы бірнеше рет қазу, тырмалау, тізерлеу және көтеру жабдықтары бұлшық еттермен жұмыс жасау кезінде және қозғалыс ауқымын арттырғанда қан ағымы мен жүрек соғу жылдамдығын арттырады. Көгалдандыру мен көгалдандыру жоғары қарқынды жаттығулар болмағандықтан, олар қозғалуы қиын немесе физикалық қалпына келтірілгендерге тамаша жаттығулар ретінде қызмет етеді.

-Қолдың күші мен ептілігін дамытады:

Қартайған кезде біз қолымыздағы ептілік пен күшімізді, әсіресе қолдарымызды жоғалтып, ләззат алуға немесе ләззат алуға болатын іс-әрекеттерді азайтамыз. Бау-бақша қолдың бұлшық еттерін жағдайға келтіреді, оларды мықты және шапшаң ұстайды. Көгалдандыру немесе көгалдандыру кезінде оң және сол қолдардың арасында ауысып отыру екі қолдың ептілігін сақтауға кепілдік береді.

-Д витаминінің деңгейін жоғарылатады:

Бағбандар өз өнімімен үнемі қоректік заттармен қамтамасыз ете алатынына қарамастан, өте аз тағамдарда Д дәрумені бар. Американдық клиникалық тамақтану журналында 2004 жылы жарияланған зерттеуге сәйкес, D дәрумені күн сәулесінің дәрумені деп аталады, өйткені ол негізінен күн сәулесінің әсерінен алынған, ревматоидты артрит, гиперпаратиреоз (созылмалы остеопороз тудыруы мүмкін) сияқты созылмалы аурулардың алдын алуда маңызды, ал балаларда бұл аурудың рахитін тудыруы мүмкін сүйектерді деформациялайды.


-Стресс деңгейін төмендетеді:

Нидерландыда 2011 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, көгалдандыру көңіл-күйді жақсартады және кортизол деңгейін төмендетеді. Кортизол бастапқы стресс деңгейі ретінде белгілі. Стресс деңгейін төмендету адамның босаңсуына, иммундық жүйенің жұмысын жоғарылатуға және өнімді болуына мүмкіндік береді.

-Иммундық жүйенің қызметін жақсартады:

Көгалдандыру мен көгалдандыру айналысуға болатын ең таза іс-шара болып көрінбесе де, тырнақтарыңыздың астына түсіп кететін кір кейбір пайдалы қасиеттерге ие болуы мүмкін. Бақшадағы кірде кең таралған және көкөністерді деммен жұту немесе жұту арқылы сіңетін топырақ бактериялары Mycobacterium vaccae псориаз, аллергия, демікпе белгілерін жеңілдететіні, тіпті алаңдаушылық деңгейінің төмендеуі анықталды.

-Психикалық денсаулықтың артықшылықтарын ұсынады:

1995 жылғы зерттеу көгалдандыру және көгалдандыру сияқты бос уақытқа қатысу егде жастағы адамдарда деменция қаупін азайтуға мүмкіндік беретіндігін анықтады. Бау-бақша терапиясының өсу тенденциясы депрессия мен басқа да психикалық аурулармен ауыратын науқастарға нәтиже беріп, депрессияның ауырлық дәрежесінің төмендеуін және психикалық фокустың жоғарылауын анықтады.

- терапиялық қасиеттері:

Бақша терапиясын адамның қалауына қарай реттеуге болады. Өзіңіздің жеке дизайныңызды жасау үшін көрнекі эстетикалық тартымдылықтан жаңа гүлдердің сергітетін хош иісі мен тағамдық артықшылықтарына дейін барлық сезімдерді тәрбиелеу үшін жемістер мен көкөністердің, сондай-ақ хош иісті және гүлді өсімдіктердің тіркесімін іздеңіз. Интерактивті денсаулық пен сауықтыруға арналған бақтардың түрмелерде, ауруханаларда, қарттар үйлерінде және үйсіз тұрғындар мен қауіп тобындағы жастардың қоғамдық орталықтарында пайда болуы кездейсоқ емес.

-Өзіне деген сенімділік пен қанағаттануға ықпал етеді:

Гүлдер жайқалып, жемістер жиналғаннан кейін, көгалдандыру мен көгалдандырумен айналысатын жұмыстарға көз жүгірту сізге үлкен мақтаныш, сенімділік және қанағат сезімін сыйлайды. Осындай эстетикалық жағымды ландшафт пен бақша жасау туралы білім басқа адамдар сияқты эйфория сезімін босатады.


Бейне: Wellspring Victory Church sermon May 17th, 2020 (Тамыз 2022).